Las personas diabéticas deben planificar con anticipación la mejor manera de mantenerse saludable en la temporada de huracanes y durante cualquier emergencia.
Durante una emergencia, es importante que los diabéticos conoczcan qué hacer en caso de que los suministros y medicamentos pueden ser difíciles de conseguir y almacenar. A continuación, algunas recomendaciones para las personas con diabetes, que utilizan insulina.
Personas diabéticas: Antes de la emergencia
- Guarda en una bolsa plástica sellable:
- Copias de tus recetas
- Instrucciones de dosis y horarios de tus medicamentos
- Índices basales, proporción de insulina a carbohidratos, factor de sensibilidad a la insulina, objetivo de azúcar en sangre y factores de corrección para bomba de insulina
- Información de contacto de tu médico y farmacia
- Nombre modelo y número de serie de bomba de insulina o monitor continuo de glucosa
- Copia de tu tarjeta de plan médico e identificación con foto
- Asegúrese de contar con insulina disponible para al menos dos semanas, así como los suplidos necesarios para verificar tus niveles de azúcar, manejar si te baja el azúcar, entre otros.
- Pregúntele a su médico primario o personal, qué alternativas de insulina puedes usar en caso de no tener disponible tu insulina actual.
- Si utiliza una bomba de insulina, debe revisar las instrucciones para ver qué tipos de insulinas funcionarán y tener baterías adicionales.
Te puede interesar: ¿Cuándo inició y cuándo termina la temporada de huracanes en Puerto Rico?
Personas diabéticas: Durante la emergencia
- Intente mantener la insulina lo más fría posible, pero asegúrese de no congelarla.
- Mantenga la insulina lejos del calor directo y de la luz directa del sol. La insulina pierde cierta eficacia al estar expuesta a temperaturas extremas.
- Puede usar la insulina que se encuentre en frascos abiertos o cerrados y que se hayan guardado a temperatura ambiente (entre 59 y 86 °F) hasta por 4 semanas.
- Si durante la emergencia tienes que usar la insulina que haya estado expuesta a más de 86 °F, tienes que monitorear tu nivel de azúcar en la sangre con regularidad.
- De ser necesario un cambio de insulina, asegúrese de monitorear atentamente su nivel de azúcar en la sangre y de recibir atención médica tan pronto como sea posible.
- La insulina contenida en un equipo de infusión de una bomba (como el reservorio, los conductos y catéteres) debe ser descartada después de las 48 horas.
Personas diabéticas: Después de la emergencia
- Cuando puedas consega su insulina habitual y consérvela de manera adecuada, deseche toda la insulina que haya estado a temperatura ambiente o expuesta a temperaturas extremas.
- Comuníquese con su médico para continuar con su tratamiento.
Cuide su salud emocional durante y después de la emergencia
El estrés y las emociones fuertes que provocan las emergencias pueden empeorar sus condiciones de salud. Entre las recomendaciones que ofrecen los expertos, se destacan:
- Cuide su cuerpo – Aún durante la emergencia, trate de comer alimentos saludables y bien balanceados. Evita usar el alcohol, tabaco y otras drogas para manejar el estrés y tus preocupaciones.
- Manténgase comunicado con otras personas – Trabaja en mantener relaciones saludables con familiares y amigos, comparte tus preocupaciones y trata establecer un sistema de apoyo sólido que funcione en una emergencia.
- Tome descansos: Tome tiempo para relajarse y recordar que las emociones fuertes pasarán. Trate de respirar profundamente varias veces y hacer algunas actividades que normalmente disfrutas.
- Manténgase informado pero evita la sobrexposición – Manténgase al tanto de las noticias para tener información actualizada por las autoridades. Tenga en cuenta que durante una crisis pueden circular rumores, especialmente en los medios sociales. Verifique siempre de dónde proviene la información y recurre a fuentes confiables, como las autoridades gubernamentales locales. Pero evita sobre exponerte a las noticias para no angustiarte.
- Busca ayuda cuando sea necesario: Si pasada la emergencia, continúas con sentimientos de ansiedad y angustia, busca ayuda profesional.
